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Yoga & somatische Körperarbeit

Meditation & Heilreisen

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BergGlück Auszeiten & Retreats

sanfte somatische Körperarbeit

eine tiefe Rückverbindung zu deinem Körper

In unserer schnelllebigen Welt wird es immer wichtiger uns wieder mit uns selbst und unserem Körper zu verbinden.  Wir tragen in uns so viele alte Geschichten, Stress,  unterdrückte Emotionen, prägende Erlebnisse und Lasten aus der Vergangenheit. All das hält uns oft unbemerkt über Jahre im Alarmmodus gefangen. Denn unser Körper (vor allem unser Nervensystem und die faszialen Strukturen) speichern alles, was jemals war. Lernen wir genau zuzuhören und unseren Körper wieder vollumfänglich zu spüren, können wir durch die somatische Praxis alles neu ausrichten und eine tiefe Sicherheit in uns aufbauen.  Mein Ansatz basiert auf den Grundlagen von sanftem Yoga, somatischer Körperarbeit, neurosomatischen Übungen, Embodiment und Emotional Release Techniken. Sodass du ganzheitlich in deine Kraft und Energie kommst, dein Körper und deine Faszien loslassen können, dein Nervensystem wieder von selbst aus dem Alarmmodus kommt und  Ruhe in deinem System einkehrt. So kannst du dich leicht und frei in dir fühlen.

Dein Körper ist immer für dich. Er ist kein Feind, sondern dein bester Freund, durch den deine Seele mit dir spricht.


"Dein Körper ist ein Wunderwerk"

Meditation & Heilreisen

Tiefe Heilung im Innen

Wusstest du, dass die meisten unserer Gedanken und Handlungen unbewusst ablaufen? Du kannst es dir vorstellen wie eine programmierte Software. Auf der einen Seite sind diese Abläufe natürlich unglaublich wichtig für uns, denn so müssen wir nicht ständig alles neu lernen und unseren Alltag immer wieder neu einüben. Doch wenn es um unsere Ängste, Sorgen und Zweifel geht machen uns diese Programmierungen das Leben schwer und hindern uns daran, das Hier und Jetzt bewusst zu erleben und unserem Herzen zu folgen. Die Gedanken halten sich oft mehr in der Vergangenheit oder der Zukunft auf und kreisen um bestimmte Themen, die uns gerade beschäftigen, die einmal waren, oder sein könnten – was häufig zu Stress, Unruhe und einem negativen Gedankenstrudel führt. Doch all diese Gedanken in uns, sind einfach das Resultat unserer Prägungen, gespeichert in uns. Durch Meditation können wir aus dem Strudel austreten, uns selbst neu erfahren und sogar durch tiefe meditative Erfahrungen unser gesamtes Sein neu ausrichten. 

“Quiet the mind and the soul will speak.” -Ma Jaya Sati Bhagavati

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HerzensRaum erkunden

BergGLÜCKS Momente-
Wander- und Yogaauszeiten
in der Natur


Wandern, Yoga & Natur genießen
an wundervollen Kraftorten

Die Natur ist ein heilsamer Ort für unser ganzes System. Sie wirkt besonders erdend und beruhigend auf unser Nervensystem und stärkt unsere Gesundheit! In meinen Auszeiten darfst du den Trubel des Alltags im Tal lassen und dich in der kraftvollen Welt der Berge mit neuer Energie auftanken.

Bei mir findest du wundervolle Auszeiten in den Bergen, bei denen du dich wieder voll und ganz mit dir selbst und der Natur verbinden kannst. Dich erwarten dabei wundervolle Naturmomente, sanfte Yogaeinheiten, Meditationen und Naturverbindung. So trittst du in eine achtsame Begegnung mit dir selbst und einer wohlwollenden Gruppe Gleichgesinnter. 

Eine Zeit die Seele, Geist und Körper weder vollkommen in Einklang bringt.

Die Natur heilt uns, indem sie uns mit ihrer Schönheit umarmt, uns mit ihrer Frische erneuert und uns mit ihrer Stille beruhigt!

Yoga BergGLÜCKs Momente auf Instagram

BergGLÜCKS Momente

Neue Termine für 2026 folgen. In diesem Jahr gibt es keine freien Möglichkeiten mehr mit mir in die Berge zu kommen.

Ich freu mich auf dich und eine wundervolle Zeit in der Natur!

Das sagen meine Wanderyogis <3

Wir hatten ein tolles Auszeit-Wochenende im Chiemgau mit Wandern und Yoga. Entspannung total. Sehr schöne Location, tolle Bergwanderführerin, die uns auch in schwierigen Situationen gut angeleitet hat und Yoga-Meditationsstunden in atemberaubender Natur. Vielen Dank, Katja, wir machen gerne wieder eine Tour mit dir!
Andrea
Eine ganz wunderbare Auszeit in den Bergen mit Katja. Top-Betreuung im Vorfeld und vor Ort. Absolut kompetente und professionelle Wanderführung und tolle Yogaeinheiten. Definitiv empfehlenswert.
Claudi
Danke Katja für diese wunderschöne Auszeit. Ich habe mich sehr wohlgefühlt bei den Wanderungen, den Yoga-Einheiten und den Meditationen. Es war eine schöne gemeinsame Zeit mit so einer tollen Gruppe.
Sandra
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Come as you are!

FAQ

Come as you are. Es geht darum, dich mit dir selbst und deinem Körper zu verbinden. Ich leite alles genau an, sodass du dich sicher und wohl fühlst. Hier gibt es nichts zu erreichen, hier darfst du einfach sei.

Für mein Online Gruppenmentoring brauchst du keinerlei Erfahrung. Lediglich die Bereitschaft tiefer zu blicken und an dir zu arbeiten. Wir beginnen immer mit einem unverbindlichen Gespräch, um herauszufinden, ob es zwischen uns passt. Das Programm ist eine unglaublich transformierende und heilsame Arbeit. Du wirst alles lernen, was du brauchst, um deine volle Selbstheilung anzukurbeln. Es erfordert deine ehrliche Selbstreflexion und dein Dranbleiben. Ich unterstütze dich hier intensiv und bin während der gesamten Begleitung für dich da! Wichtig ist jedoch, dass du erkennst, dass es vor allem dich braucht. Dich und deine Bereitschaft tiefer zu blicken. 

Meditation und Heilreisen sind wunderbare Tools für tiefe Selbsterfahrung, Weiterentwicklung und Stressabbau. Beginne am besten mit kurzen geführten Meditationen. Ganz wichtig ist auch, dass du wirklich bequem sitzt, um dich auf die Meditation einlassen zu können. Auf meinem Podcast findest du viele verschiedene Meditationen. Aber auch 2 Minuten deinem Atem zu lauschen ist Meditation. Lieber jeden Tag ein paar Minuten und dafür regelmäßig. Der Schlüssel liegt in der regelmäßigen Praxis. Komm dazu super gerne in den HerzensRaum.

www.katja-deniffel.de/herzensraum

Es ist DER Ort, an dem ich dich durch tägliche Auszeiten für dich führe. Denn es geht nicht darum möglichst lange zu meditieren, sondern vor allem um Kontinuität. Genau dabei unterstütze ich dich im HerzensRaum – deinem täglichen Begleiter. 

Je nach Tour erwarten dich unterschiedliche konditionelle Anforderungen. Die meisten meiner Angebote sind beginnerfreundlich und sollen dich motivieren, mit mir in die Berge zu kommen und die Natur als heilsamen Ort für dich zu erfahren und neue Kraft zu tanken. 

Back to your inner nature

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