Frühling
Im Einklang mit der Energie der Natur
Der Frühling
Jede Jahreszeit hat ihre ganz eigenen Qualitäten und Botschaften. Wenn der Frühling vor der Tür steht, spürst du vielleicht dieses leichte Kribbeln in dir. Die Vorfreude auf das Neue, Lebendigkeit und Wärme. Alles wandelt sich und die graue Natur wird nach und nach von einer bunten Farbenpracht eingehüllt.
Die Natur und ihre Botschaft war schon immer bedeutend. In den letzten Jahren kehrt der Wunsch nach enger Verbindung zu den Zeitqualitäten und Mutter Erde zurück. Wie schön. Denn genau das liebe ich zu teilen. Heute tauchen wir ein in die Frühlingsenergie und ich teile mit dir nicht nur die Botschaft der Jahreszeit, sondern auch 5 konkrete Tipps, wie du dich und deinen Körper im Übergang unterstützen kannst. Denn aus ayurvedischer Sicht sind es vor allem die Übergangsphasen die uns und unserem Körper zu schaffen machen.
Frühlingsenergie – Raum für Neues schaffen
Die Frühlingsenergie hat eine ganz besondere Kraft. In der Natur ist alles auf Neubeginn und Wachstum
ausgerichtet. Wir säen Samen, um später im Jahr Gemüse und Obst zu ernten. Und genau diese Wachstumskraft wird mit dem Frühling auch in uns aktiviert und geweckt. Wir dürfen uns mit unseren Visionen, Wünschen und Träumen verbinden und ins Handeln kommen. Denn wir säen hier auch die Samen für das restliche Jahr und unsere Zukunft. Die Zeit ist reif für Veränderung.
Wandel, Wachstum und Neubeginn
Nehmen wir uns ein Beispiel an der Natur und verbinden uns mit der Energie von Wandel, Wachstum und Neubeginn, können wir unsere ganz eigene Phase des Aufblühens erleben. Dafür ist es meist sehr hilfreich zunächst all das zu reflektieren, was dich am Weiterkommen hindert. Im nächsten Schritt kannst du herausfinden, was du überhaupt ernten möchtest, was deine Ziele sind und welche Schritte du bereit bist dafür zu gehen.
Reflexion und Ausrichtung im Frühling:
– In welchem Bereich komme ich nicht weiter?
– Was hindert mich daran voran zu kommen?
– Welche Gedanken und Handlungen muss ich loslassen, um Raum für Neues (vielleicht sogar für mein neues Ich) schaffen zu können?
– Welche Samen säe ich?/Was sind meine Ziele?
– Was möchte ich ernten?
– Was bin ich bereit dafür zu tun?
– 3 erste Schritte? Jeder kleine Schritt zählt
"Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt!"
- Ernst Ferstl
Übergangsphase Frühling: Die Kapha Zeit
Im Frühling dominiert das Kapha Dosha, was aus ayurvedischer Sicht bis in den Juni hinein anhält. Kapha Dominanz kann sich körperlich durch über den Winter dazugewonnene Pfunde zeigen oder auch als zunächst nicht sichtbare Stoffwechselschlacken, die sich angesammelt haben.
Im Fühling steigen die Temperaturen und Kapha wird in unsrem Körper (und der Natur) gelöst und verflüssigt – aus ayurvedischer Sicht in der Natur erkennbar durch Regen und Nässe. Im Körper durch Erkältungen mit Schnupfen, Husten aber auch Heuschnupfen und Frühjahrsmüdigkeit. Deshalb ist es jetzt besonders wichtig, den Körper zu unterstützen und Kapha auszugleichen. So ermöglichen wir uns einen kleinen, jährlichen Neustart für unseren Körper.
5 Tipps für die Kapha Zeit
1. Reinigung des Körpers unterstützen
Trinke jeden Morgen ein Glas warmes Wasser mit Zitrone oder einem Tropfen Lemonöl (kurbelt den Stoffwechsel an und unterstützt die innere Reinigung).
Hier kannst du dir dein kostenloses Lemonöl für den Frühling bestellen, sowie zwei weitere Ölproben, die dich bei Heuschnupfen und in der Kapha Zeit begleiten können.
2. Entlastung durch Ernährung
Besonders wohltuend und entlastend in der Kapha Zeit:
– nur essen, wenn du Hunger hast
– leichte, warme Nahrung (auch warmes Frühstück)
– Bitterstoffe durch Kräuter (helfen Leber, Galle, Nieren…)
– Kaltes reduzieren (auch kalte Getränke), lieber warmes Wasser
– Fettige Speisen reduzieren
3. Unterstützung durch Yoga
Yoga bringt deine Energie zum Fließen und unterstützt den Körper bei der Entschlackung. Dein Stoffwechsel wird angekurbelt und du gleichst Körper, Geist und Seele aus.
Hier kannst du dich zum Yoga im Frühling anmelden und dir Gutes tun! Wir tauchen ein in die Frühlingsqualitäten und geben dem Körper genau das, was er braucht.
4. Reinigung des Geistes durch Meditation
Mit Meditation reinigst du deinen Geist, richtest dich aus und setzt den Fokus auf dich und dein Potenzial.
Hier gehts zu meinen kostenlosen Meditationen. Du findest mich auch auf Spotify: Glücksgefühle in Dir!
5. Verbinde dich mit der Energie der Natur
Du kannst dich mit der Energie der Natur verbinden, indem du ganz einfach raus gehst und dich mit ihr und ihren Frühlingsboten verbindest. Eine kleine Entdeckungsreise!
– Gehe spazieren oder wandern und atme mehrmals intensiv die frische Frühlingsluft ein
– Nimm die Natur ganz bewusst wahr: die bunten Farben, die Elemente, die Tiere, alles was dich umgibt
– Spüre dich ganz bewusst als Teil der Natur – nimm wahr wie all die neue Energie, die sich dort zeigt auch in dir ist – wo spürst du diese neue Energie in dir?
Einen wundervollen Start in den Frühling!
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